Un e-mail par semaine pour prendre soin de vous et votre proche

Ça y est, vous êtes décidé·e : vous voulez faire du sport pour prendre soin de vous et vous sentir mieux dans votre corps et votre tête. Et pourtant, le manque de temps ou encore l’appel du canapé sont parfois plus forts. Bonne nouvelle : l’entreprise Décathlon a lancé une application gratuite aux petits oignons pour vous y (re)mettre en douceur.

Une application qui s’adapte à votre rythme et vos envies

Parfois on a juste besoin d’un coach pour nous motiver dans nos séances de sport. Et c’est justement ce que propose Décathlon Coach. Peu importe votre objectif ou votre niveau, en quelques clics, vous bénéficiez d’un coach vocal et de programmes d'entraînement personnalisés, variés et gratuits. 

Marche, yoga, pilates, renforcement musculaire… Il y en a pour tous les goûts. Cerise sur le gâteau : vous pouvez même suivre votre progression au fil des séances et en organiser certaines à plusieurs. L’idée derrière tout cela ? Vous faire plaisir et passer du bon temps . 
‍

Et qu’en pensent celles et ceux qui l’ont déjà utilisé ? “De mon côté, je me suis mise à la marche sportive et je suis très heureuse car je suis passée en 6 mois de 8 km en 1 heure… à 11.6 km en 1 heure ! J’en reviens à peine et en plus sans être essoufflé ni trop fatiguée, ça fait beaucoup de bien” explique par exemple Nadine. Même son de cloche chez Bernard qui a voulu une pratique douce pour démarrer : “L’application est super bien faite et comporte de nombreuses possibilités. Je voulais m’assouplir car je ressentais de gros problèmes de dos, donc j’ai tenté le programme yoga pour débutant. La voix du coach qui nous encourage est un vrai plus pour ne pas abandonner avant la fin de la séance. En plus, l’appli est très flexible : par exemple, on n’est pas tenu à des jours fixes pour les séances, on peut refaire une séance si on ne se sent pas de passer au niveau suivant etc.” 
‍

Et ils ne sont pas les seuls à en voir les bienfaits : Décathlon Coach atteint une note de satisfaction de 4,5/5 sur l’ensemble des programmes proposés. Plutôt chouette non ?

Comment ça marche ? 

• Vous pouvez télécharger l’application juste là (pour les Iphone) et par ici (pour les autres) en cliquant sur le bouton “installer”.
  
  
• Une fois sur l’application, il suffit de créer votre compte via votre adresse e-mail et un mot de passe à définir.
  Bon à savoir : il est possible qu’un SMS de confirmation avec un code vous soit envoyé pour confirmer votre adresse.
  
  
• Ça y est, l’application est installée ! Maintenant, certaines informations vont vous être demandées pour compléter votre profil. Il vous sera également demandé d’accepter les conditions générales d’utilisation.
  
  
• Une fois que vous avez rempli tout ça : à vous de choisir le ou les sport(s) qui vous donne(nt) envie et vous apporte(nt) du plaisir. Pour vous fournir des conseils et des programmes adaptés, votre taille et votre poids vous seront aussi demandés.
  
  
• C’est parti ! Vous pouvez démarrer une séance libre, à la carte, un programme de coaching…

Pour aller plus loin 

‍

• Un peu d’aide : si vous rencontrez quelques difficultés avec l’application, Décathlon a créé une page pour la prendre en main facilement. C’est par ici pour la découvrir.

• Un peu de lecture : si vous ne savez pas trop par quelle activité commencer, Essentiel Autonomie a écrit un article avec 14 exercices bons pour la santé. Le combo parfait pour s’activer de la tête aux pieds. C’est juste là pour le découvrir.
• ‍Un peu de cinéma : cette vidéo de Kevin Mayer (recordman du monde en décathlon) qui vous partage 3 conseils (simples) pour prendre du plaisir durant l’effort.