Le Qi-gong : le remède anti-stress

D’un côté, vous aimeriez bien souffler un bon coup. De l’autre, vous ne savez pas ce qui pourrait vous faire du bien. On vous conseille d’essayer le Qi-Gong : cette activité d’origine chinoise se pratique depuis plus de 5000 ans et revêt de nombreux bienfaits.

L’harmonie du corps et de l’esprit

Étymologiquement, “Qi” signifie le souffle. Quant à “Gong”, ce mot désigne le travail au sens large du terme. Autrement dit, ce sport millénaire consiste en des enchaînements de mouvements lents permettant de se muscler en profondeur, soulager le stress, solliciter sa mémoire et améliorer sa respiration. De quoi vous permettre de retrouver un peu de sérénité dans votre quotidien d’aidant·e à 1000 à l’heure ! “J’en ai fait pendant 3 ans quand j’étais très stressée par l’aide à mon mari et c’est bluffant le bien que cela fait. J’espère pouvoir m’y remettre prochainement !” raconte par exemple Jocelyne.

La bonne nouvelle ? Pour vous lancer, pas besoin de vous ruiner : aucun matériel spécifique n’est nécessaire, des vêtements souples et confortables sont suffisants. Autre avantage : vous pouvez choisir l’endroit où vous souhaitez pratiquer cette activité (chez vous, dans un jardin, au parc…) ! Cerise sur le gâteau : vous pouvez vous initier à ce sport seul·e ou en groupe en fonction de vos envies. Plutôt chouette, n’est-ce pas ?

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Union Pro Qi Gong : la plateforme idéale pour démarrer

‍Envie d’essayer cette pratique douce ? C’est très simple :

Vous pouvez vous rendre sur le site Unionproqigong en cliquant juste ici.
Ensuite, vous pouvez indiquer votre département ou votre région et choisir si vous préférez une activité en ligne ou non.
Le site vous conseille alors les professeur·es répertorié·es près de chez vous. Reste ensuite à les contacter par e-mail ou numéro de téléphone.

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BON À SAVOIR

De nombreuses villes organisent des cours gratuits. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mairie également pour savoir ce qui est proposé.
Vous avez entendu parler d’un·e professeur·e en particulier ? Vous pouvez taper son nom directement dans la barre de recherche du site Union Por Qi Gong afin de trouver ses coordonnées.

Pour aller plus loin :

Si vous souhaitez varier les activités, la gymnastique douce a également le vent en poupe ces derniers temps. On vous partage quelques idées d’exercice simples à réaliser dans notre article par là.

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