J'ai besoin de vider mon sac

Des solutions de soutien pour échanger, me sentir compris·e
et extérioriser

Retour Ă  mon espace

#2 - J'en parle avec des personnes qui traversent des situations similaires

Parler, pleurer, rire, faire vivre la mĂ©moire de votre proche, Ă©couter le chagrin de l’autre, partager vos Ă©motions mais aussi vos frustrations
 Les groupes de parole entre personnes endeuillé·es sont bĂ©nĂ©fiques sur de nombreux aspects. Leur objectif ? Vous offrir un espace discussion sĂ©curisĂ© et accueillant tout en vous permettant de cheminer votre deuil Ă  votre rythme. Se sentir reliĂ©.e Ă  d’autres personnes qui partagent ce que l’on vit aide Ă  y trouver du sens, Ă  donner une place Ă  ce que l’on traverse et Ă  nos ressentis pour qu'ils soient moins envahissants et/ou prĂ©sents sur d'autres aspects de notre vie (famille, travail, amis)


En général, ces groupes sont encadrés par des professionnel·les, et chaque participant·e, à travers son témoignage, apporte une valeur ajoutée.

Pour commencer

Pour vous faciliter la tùche, on a préparé une sélection de ceux qui existent aux 4 coins de la France en physique et en ligne.

Les groupes de paroles en physique

#1 - “Les apĂ©ros de la mort”, organisĂ©s par l’association Happy End

● OĂč ? Partout en France.

● Comment s’inscrire ?
Tout se passe directement sur ce site juste lĂ . En descendant sur la page, vous pouvez dĂ©couvrir les Ă©vĂšnements prĂ©vus et choisir celui qui vous convient niveau date et lieu. En cliquant dessus, vous verrez alors un bouton “S’inscrire Ă  l’évĂšnement”. Une page s’affichera alors vous demandant quelques informations (nom, prĂ©nom, numĂ©ro de tĂ©lĂ©phone, e-mail
) pour confirmer votre inscription.

● CĂŽtĂ© tarif ?
Les rencontres sont gratuites. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez faire un micro-don à l’association.

● Envie d’en savoir plus ?
Vous pouvez jeter un coup d'Ɠil Ă  cette vidĂ©o explicative.

● L’avis de Johanna : “Ça me permet de dire des choses que je ne dis pas aux autres. Je ne me sens pas jugĂ©e ni pointĂ©e du doigt pour certaines de mes pensĂ©es, c’est trĂšs bienveillant”

‍

#2 - Les cafĂ©s deuil et groupes de soutien de l’association Jalmalv
‍
● OĂč ? Partout en France. Ici vous pouvez dĂ©couvrir les 49 associations Jalmalv en proposant.

● Comment s’inscrire ?
En contactant directement l’association au 01 45 49 63 76 ou par e-mail à l’adresse federation.jalmalv@outlook.fr.
‍
● CĂŽtĂ© tarif ?
C’est gratuit et ouvert Ă  tou·tes.

● Envie d’en savoir plus ?
Vous pouvez regarder leur site juste lĂ .

● L’avis de Michel : "Ça fait du bien de parler librement et de s'aider mutuellement : avec le temps des liens se tissent entre nous"

‍

#3 - Les réunions des Groupes Empreintes
‍
● OĂč ? À Paris uniquement.

● Comment s’inscrire ?
En appelant l’association au 01 42 38 08 08. En vous inscrivant, vous vous engagez Ă  ĂȘtre prĂ©sent·e sur 6 sĂ©ances.
‍
● CĂŽtĂ© tarif ?
Une adhĂ©sion annuelle de 25 euros est requise lors de l’entretien prĂ©alable + 60 euros pour l’ensemble des sessions, Ă  rĂ©gler lors de l’inscription.

● Envie d’en savoir plus ?
C’est possible en cliquant juste ici.

● L’avis de Laura et Charlotte : “Je ressens un sentiment de solitude moins fort, et un espoir d’un mieux-ĂȘtre possible pour l’avenir”
souligne Laura, endeuillĂ©e de sa mĂšre depuis un an. “Les rĂ©unions m’ont beaucoup aidĂ©e, notamment Ă  exprimer mes difficultĂ©s, mes Ă©motions et pouvoir dire mes pensĂ©es sans ĂȘtre jugĂ©e” prĂ©cise Charlotte, en deuil de son conjoint depuis 8 mois.

‍

#4 - Pour celles et ceux qui ont perdu un·e conjoint·e : Les petites veuvries, organisées par Happy End
‍
● OĂč ? Partout en France.

● Comment s’inscrire ?
Tout se passe directement sur ce site juste lĂ . En descendant sur la page, vous pouvez filtrer les Ă©vĂ©nements prĂ©vus en cliquant sur “Les petites veuvries” et choisir les dates et lieux qui vous conviennent. Ensuite, vous pouvez cliquer dessus et vous verrez alors un bouton “S’inscrire Ă  l’évĂšnement”. Une page s’affichera alors vous demandant quelques informations (nom, prĂ©nom, numĂ©ro de tĂ©lĂ©phone, e-mail
) pour confirmer votre inscription.
‍
● CĂŽtĂ© tarif ?
Les rencontres sont gratuites. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez faire un micro-don à l’association.

● L’avis de Rodolphe : “La bienveillance, l'Ă©coute, le partage... On en a besoin Ă  tous les moments de sa vie, et particuliĂšrement quand on est confrontĂ© Ă  la mort et au deuil. J'ai participĂ© Ă  ma toute premiĂšre "Veuveries" derniĂšrement et j'y ai rencontrĂ© de belles personnes, respectueuses, sensibles, Ă  l'Ă©coute. Un bon moment et une belle parenthĂšse vĂ©cus avec des rires et un bon apĂ©ro
”
‍
‍
‍

#5 - Pour celles et ceux qui ont perdu un·e conjoint·e : Les groupes Dialogue & Solidarité 
‍
● OĂč ? Partout en France.

● Comment s’inscrire ?
En contactant l’association par tĂ©lĂ©phone au 0800 494 627 – ou via leur formulaire juste ici. Un·e rĂ©fĂ©rent·e vous oriente alors vers la structure la plus proche de votre domicile, qui prend contact avec vous afin de vous proposer un ou plusieurs entretiens individuels. Ces entretiens individuels permettent de faire le point sur votre situation en toute confidentialitĂ© et ensemble vous dĂ©terminez les modalitĂ©s d’intĂ©gration Ă  un groupe de parole.
‍
● CĂŽtĂ© tarif ?
Tout est gratuit.

● Envie d’en savoir plus ? C’est juste lĂ  pour mieux comprendre le fonctionnement de l’association.● L’avis de Claire : "J’ai assistĂ© Ă  ma premiĂšre sĂ©ance du groupe de parole 4 mois aprĂšs le dĂ©cĂšs de mon mari, mais c’est en sortant de la 2eme sĂ©ance que je me suis rendu compte du bien que ce groupe me faisait. J’ai tout de suite eu la sensation d’ĂȘtre ici comme dans un refuge. J’y suis restĂ©e 18 mois, et j’ai attendu chaque rĂ©union mensuelle avec impatience et mĂȘme plaisir ! Tout ce que je disais trouvait un Ă©cho chez les autres. Leurs mots Ă©taient les miens. Quels que soient nos deuils : maladie, suicide, accident
 nous Ă©tions en lien, tous ensemble. Nos accompagnantes Ă©taient douces et veillaient Ă  ce cadre sĂ©curisant et non jugeant. MĂȘme entourĂ©, un deuil est une expĂ©rience trĂšs individuelle et particuliĂšre. Et la partager avec des gens qui l’ont vĂ©cu, dans un cadre respectueux comme celui-ci, je peux dire aujourd’hui que ça a Ă©tĂ© une vraie chance".

‍
👋 C’est par ici pour dĂ©couvrir les tĂ©moignages vidĂ©os de Luciana (intervenante) et Marie-Amandine (participante).

‍

#6 - Pour celles et ceux qui ont perdu un frĂšre / une soeur : les groupes organisĂ©s par l’association “Apprivoiser l’absence”
‍
● OĂč ? Dans les rĂ©gions Auvergne-RhĂŽne-Alpes , Île de France et Grand Ouest.

● Comment s’inscrire ?
En leur Ă©crivant Ă  fratrie-iledefrance@apprivoiserlabsence.com ou en les appelant au 07 71 70 49 35.
‍
● CĂŽtĂ© tarif ?
Une adhĂ©sion de 30 euros Ă  l’association est demandĂ©e.

● Envie d’en savoir plus ? C'est par ici pour dĂ©couvrir le fonctionnement des groupes et les modalitĂ©s de l’accompagnement.

● L’avis de Bastien : “L’absence d’un frùre ou d’une sƓur reste un questionnement tout au long de notre vie et peut ressurgir à tout moment
 Avec Apprivoiser l'absence, je me sens enfin compris et reconnu dans ma douleur. je ne suis plus seul.”

Les groupes de paroles en ligne

#1 - Les groupes Facebook Bonjour Fred

● L’idĂ©e ? Une communautĂ© privĂ©e d'aidant·es et d'ancien·nes aidant·es de toute la France qui s'Ă©changent au quotidien conseils, astuce et soutien.

● Comment s’inscrire ?
En allant sur cette page, tout en bas, vous pouvez sĂ©lectionner votre dĂ©partement. Selon le lieu oĂč vous habitez, vous serez redirigé·e sur le groupe Normandie, le groupe Centre, le groupe Auvergne-RhĂŽne-Alpes ou le groupe National. Il suffit ensuite de cliquer sur “Rejoindre” et le tour est jouĂ©. Vous pourrez dĂ©couvrir l’histoire d’autres personnes et partager la vĂŽtre si l’envie vous en dit.

● CĂŽtĂ© tarif ?
Pas besoin de dépenser le moindre sou.

● Envie d’en savoir plus ?
Tout est expliqué par ici.

‍
● L’avis de Nicolas : “Quand je suis venu dans ce groupe j'Ă©tais complĂštement perdu et dĂ©semparĂ© suite au dĂ©cĂšs de mon frĂšre dont je me suis occupĂ© pendant 5 ans. Je n’avais pas forcĂ©ment envie de parler mais je cherchais la lumiĂšre au bout du tunnel. Progressivement, avec le temps, en lisant les tĂ©moignages d’autres personnes, cela m’a donnĂ© envie de m’ouvrir un peu et l’envie d’avancer s’est montrĂ© petit Ă  petit“.

‍

#2 - L’application Ressort

● L’idĂ©e ? Une application qui prend soin des endeuillé·es en proposant des groupes de discussion Ă  thĂšme (l’entourage, les dĂ©marches administratives, la gestion des dates
)

● Comment s’inscrire ?
Vous pouvez vous rendre sur cette page. PremiĂšre Ă©tape : accepter les Conditions gĂ©nĂ©rales d’utilisation ainsi que le RGPD en cliquant sur les deux et en appuyant ensuite sur “Valider”. Ensuite, il suffit de cliquer “Oui, j’accepte les conditions” puis quelques questions vous seront posĂ©es pour crĂ©er votre compte et Ă©changes avec d’autres personnes traversant un deuil.

● CĂŽtĂ© tarif ?
L’application est payante : 4,90€ par mois. Cela permet aux fondatrices de la gĂ©rer et d’ajouter des fonctionnalitĂ©s au fur et Ă  mesure.

● Envie d’en savoir plus ?
Tout est expliqué juste ici.

● L’avis de Danielle : "L'entraide est vraiment au rendez-vous et rien n'est tabou ! Sur recommandation d'une endeuillĂ©e, j'ai trouvĂ© la psychologue que je consulte depuis plusieurs mois."

‍

#3 - Si vous avez perdu un·e conjoint·e : les groupes en visio Dialogue & Solidarité

● Comment s’inscrire ?
Si vous ĂȘtes intĂ©ressé·e pour participer Ă  un groupe encadrĂ© par un·e expert·e, vous pouvez contacter l’association directement via le formulaire de contact par ici ou par tĂ©lĂ©phone 0800 494 627.
‍
● CĂŽtĂ© tarif ?
Tout est gratuit.

● Envie d’en savoir plus ?
Vous pouvez regarder le tĂ©moignage de l'intervenante Catherine Delaveau juste lĂ . Elle y explique le dĂ©roulĂ© type d’une session.

● L’avis de Wilfried :
"Les visios se passaient dans le respect de l’autre, la bienveillance, l’écoute, le non-jugement de l’autre, des points importants que les animatrices rappelaient Ă  chaque fois."

Pour mettre en pratique

  • Certaines solutions vous intĂ©ressent plus particuliĂšrement ? N’hĂ©sitez pas Ă  noter leurs coordonnĂ©es sur un papier pour pouvoir les contacter quand vous en ressentirez l’envie.

Bon Ă  savoir : en cliquant sur le bouton “DĂ©couvrir la suite”, vous pourrez bĂ©nĂ©ficier de contacts directs de professionnel·es Ă  votre Ă©coute pour un soutien personnalisĂ©.

Besoin d'aide ?

En 3 minutes, répondez à un questionnaire et recevez gratuitement dans votre boßte mail, des solutions et conseils pour faciliter votre quotidien (et celui de votre proche).

C'est parti !